Bowlcake protéiné

Alors voila depuis quelques mois je me fais un bowlcake protéiné, en l’occurrence avec mes protéines vegan womensbest ! En effet, n’ayant la possibilité de prendre un seul de mes 2 shakers dans la journée, j’ai trouvé le moyen d’utiliser mes proteines autrement pour un apport dès le réveil ! Puis il en devient beaucoup plus gourmand car vous pouvez le décliner avec n’importe quel parfum de proteines ou même avec les protéines que vous n’aimez pas forcément consommer en version liquide ! Personnellement mes préférés sont vanille et chocolat, parole de gourmande.


Ingredients :

1 banane 

40g de flocons d’avoine ( à varier en fonction de votre faim )

1 œuf

1 cup de protéines 

3 cas de lait végétal 

1 cac d’arôme de vanille
Recette :

Ecraser 1/2 banane dans un bol.

Y mélanger la quantité de flocons d’avoine désirée et l’oeuf.
Rajouter la cup de protéines de votre choix.

Mélanger tout ceci avec du lait végétal afin de lier tous les ingrédients précédents. Veiller à ne pas faire un mélange liquide.

Y ajouter l’arôme de vanille.

Mettre 2 à 3 minutes au micro onde.

Maintenant place au topping et à la dégustation ! ( Biensur pour les gourmandes comme moi vous pouvez placer un carré de chocolat, de la pâte à tartiner protéinée ou du beurre de cacahuète au centre du bowlcake avant la cuisson ) 

2 Replies to “Bowlcake protéiné”

Laisser un commentaire

Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez à l'aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion / Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l'aide de votre compte Twitter. Déconnexion / Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l'aide de votre compte Facebook. Déconnexion / Changer )

Photo Google+

Vous commentez à l'aide de votre compte Google+. Déconnexion / Changer )

Connexion à %s