Bowlcake protéiné

Alors voila depuis quelques mois je me fais un bowlcake protéiné, en l’occurrence avec mes protéines vegan womensbest ! En effet, n’ayant la possibilité de prendre un seul de mes 2 shakers dans la journée, j’ai trouvé le moyen d’utiliser mes proteines autrement pour un apport dès le réveil ! Puis il en devient beaucoup plus gourmand car vous pouvez le décliner avec n’importe quel parfum de proteines ou même avec les protéines que vous n’aimez pas forcément consommer en version liquide ! Personnellement mes préférés sont vanille et chocolat, parole de gourmande.


Ingredients :

1 banane 

40g de flocons d’avoine ( à varier en fonction de votre faim )

1 œuf

1 cup de protéines 

3 cas de lait végétal 

1 cac d’arôme de vanille
Recette :

Ecraser 1/2 banane dans un bol.

Y mélanger la quantité de flocons d’avoine désirée et l’oeuf.
Rajouter la cup de protéines de votre choix.

Mélanger tout ceci avec du lait végétal afin de lier tous les ingrédients précédents. Veiller à ne pas faire un mélange liquide.

Y ajouter l’arôme de vanille.

Mettre 2 à 3 minutes au micro onde.

Maintenant place au topping et à la dégustation ! ( Biensur pour les gourmandes comme moi vous pouvez placer un carré de chocolat, de la pâte à tartiner protéinée ou du beurre de cacahuète au centre du bowlcake avant la cuisson ) 

2 réflexions sur « Bowlcake protéiné »

  1. Coucou joli chaton ! Comme tu le sais, je vais tester ta petite recette dès demain. Elle fait bien envie en tout cas ! Merci pour le partage.

    Gros gros bisous !

    Manon
    http://www.chouquettes-mascara.com

    J'aime

    1. Ohhhh ma douce ! Un plaisir j’espère qu’elle te plaira ! De gros bisous !

      J'aime

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