Fit Crêpes 

De retour, depuis un moment, mais avec une nouvelle recette fit et protéinée. Une envie de changer ce matin, de retrouver mes souvenirs d’enfance du dimanche où j’engloutissais 6 délicieuses crêpes au Nutella. M’entraînant la plupart des matins, j’ai accordé de l’importance à la présence de glucides et de proteines, en ce qui concerne les graisses, vous pouvez en rajouter avec du beurre d’oléagineux en topping ce sera un combo parfait et complet. J’arrête de parler et je vous laisse prendre note de la recette pour pouvoir vous régaler à votre tour.

Ingredients ( pour 4 petites crêpes ) :
40g de farine de châtaigne 

30g de blancs d’oeufs 

10g de proteines ( Ici vegan au chocolat )

100ml de lait d’amande émondé 

1 pincée de sel 

{ huile de coco pour la cuisson }

Recette: 

Mélanger tous les ingrédients ensemble jusqu’à l’obtention d’une pâte assez lisse. 

Cuire vos crêpes à la poêle.

Garnir de topping et déguster.

[ 212 cal. Macros: 3,2g fat – 30,4g carbs – 13,1g protein ]

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4 commentaires sur « Fit Crêpes  »

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